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醫學期刊報導 多吃蛋心血管疾病死亡風險降低18% : 過往雞蛋常被冠上導致膽固醇飆高的兇手之一，但英國醫學期刊Heart上最新一份研究，歷時5年，追蹤40多萬名民眾，發現每天吃蛋，比少吃的人，心血管疾病死亡風險降低18％。國內醫生肯定蛋的營養，但仍建議一個星期吃3~4顆就好，烹調方式也是關鍵，多水煮、少煎炸。 以前雞蛋被冠上「多吃會害膽固醇飆高的兇手」，但一篇最新刊載在英國醫學期刊Heart的研究，從2004年到2008年調查46萬從沒有心血管病史的中國民眾，在長達九年以上的研究期間，有研究發現，有約13.1% 的參與者表示幾乎每天都會吃蛋（平均約每天0.76顆），而有9.2%的參與者則表示他們平日從不或很少吃蛋（平均約每天0.29顆）。 這些天天吃蛋的民眾比起幾乎不吃蛋的參與者，死於心血管疾病的風險低了18%，罹患出血性中風的機率低了26%，而死於出血性中風的機率則低了28%。不過這項研究並未納入參與者其他相關的飲食資訊，也未考量每日食用超過一顆蛋可能造成的心血管風險。 台安醫院心臟科醫師林謂文說：「我們可以看到，有這樣一個好處，可是原則上，還是有所爭論，我們還不會鼓勵。」 國內醫生肯定雞蛋，富含蛋白質跟維生素、葉黃素。但除了食用雞蛋必須適量，烹調方式也是關鍵，建議多水煮、少煎炸。才不會吃進更多脂肪，另外還是得多運動，才能降低心血管病因。 （民視新聞／林姍亭、莊俊浩台北報導）
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